Barres tendres proteïnées express

Un soir de semaine, j’avais le goût d’une bonne barre protéinée alors j’ai décidé d’en créer. Ces barres sont très simples et inspirées des carrés au Rice krispies. Bonne dégustation

8-10 Portions

Ingrédients

• 4 tasses de rice krispies
• 1 scoop de protéine au chocolat-isolante shop santé pour moi
• 1/3 tasse de beurre d’arachides
• 1/4 tasse de miel
• 1/4 tasse de sirop d’érable
• 1 1/2 c à soupe d’huile de coco
• 4 c à soupe de chocolat noire fondu avec lait

Préparation

1. Dans un grand plat, mélanger les rice Krispies et les protéines
2. Dans un chaudron, cuire à feu moyen le beurre d’arachides, le miel, le sirop d’érable et l’huile de coco jusqu’à ce que le mélange soit fondant et homogène
3. Ajouter la préparation de beure d’arachides aux rice krispies et brasser
4. Mettre dans un plat carré huilé et bien étendre la préparation
5. Ajouter en filet le chocolat fondu et mettre au frigidaire pendant 30 à 45 minutes
6. Découper en morceaux et déguster en famille